사브리나의 일상
고민시와 함께한 요가레슨
한혜진과 함께하는 사브리나요가
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등록된 동영상이 없습니다. Hyejin Han’s Almonds Beauty Secret: 01 Yoga and Almonds | California Almonds
youtube.com
한혜진의 캘리포니아 캘리포니아아몬드 CF 촬영을 돕기 위하여
사브리나요가가 함께 했답니다.
CF 촬영을 도와 한혜진과의 요가동작을 가르쳐드렸답니다.
이번 계기로 하여금 한혜진 모델님도 요가의 세계로 조금 더 가까워진 것 아닐까라는생각을 해 보았습니다.
아쉬탕가 프라이머리시리즈
사브리나요가 아쉬탕가 수련영상
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모닝와이드 3부 사브리나요가 출연
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사브리나요가 1st Birthday
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Drop Back & Come Up
드랍백 / 컴업
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BAKASANA A, B 두루미자세
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Jump Back & Jump Through
점프백 / 점프스루
새해 건강을 위한 방법 !! 건강유지비결
5월 11일
어린이대공원에서 모여 야외 요가를 하게 되었어요.
우리는 늘 똑같은 일상의 둘레에서 똑같은 생각을 하기 쉬운 것 같아요.
그렇기에 새로운 일들과 새로운 사람들을 만나 즐거운 일들을 만들고, 새로운 감정들을 느끼면
일상의 둘레에서 벗어 날것 같은 마음이 드네요.
초록 초록한 잔디를 바라보며, 눈을 정화시킴과 동시에 마음의 새싹을 키워 봤습니다.
요가를 처음 하던 날이 생각납니다.
누가 시켜서도 아니고 . . . 누가 권해서도 아닙니다 . . .
그저 요가를 하고 알고 싶었던 것 같습니다.
이날 ,
우리는 하늘을 바라보며 가슴도 마음도 넓고, 깊게 펼칠 수 있었습니다.
하늘은 높고 넓은데 . . 우리의 생각과 느낌은 왜 넓지 못했던 것인지 . . .
이날 알게 되었습니다.
맑고 깊은 눈을 갖고 있지만 . . . 하늘을 보지 않았기에 !
바람과 풀 향기 햇살을 느끼며 ,
수련하기에 짧았던 시간들 .
이 날의 수업이 나에게 준 것은 내가 일상에서의 수업을 하던 것과 다르게
더 많은 것들을 저에게 담게 해 주었습니다.
가슴이 벅차고 , 지금 존재하는 나를 바라보았습니다.
순간순간의 호흡과 마음이 모여 우리를 하나 되게 해 주었고,
좋은 에너지들을 나누기에 부족함이 없었습니다.
이렇게 힘들어하는 모습이라도 .
한 번 웃고 다시 시작할 우리의 삶
YOGA IS . . .
요가가 무엇이냐고 물어보는 저에게 전부였다고 얘기 한 적이 있습니다.
내 삶을 그 속에서 다시 살 수 있고 , 미리 살 수도 있습니다.
어쩌면 나는 요가를 통해 세상을 바라보는 지도 모르겠습니다.
어찌 되었건, 요가는 내가 생각한 것보다 더 많은 것들을 가져다 준다는 것과
지금 순간도 글을 쓰게 만드는 것이 요가인 것 같습니다.
언제까지나 요가 속에서 함께 같이 하길 누구보다도 바랍니다.!!
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매주 토요일마다 진행되는 지도자과정 중
사진작가로 변신하는 사브리나 !!
내가 바라보는 당신들이 얼마나 아름다운지
사진으로 꼭 남겨 주고 싶었습니다.
멋진 사진은 아니더라도 그들의 내면을 바라볼 수 있는 사진이었으면 좋겠습니다.
내면의 아름다움을 알게 해 주는 지금 이 순간
깨어있기를 그것을 깨닫기까지 많은 일들이 있었지만 .
늘 순간의 행복과 함께 하길 바랍니다. 🙏🏻
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목과 어깨 결림을 호소하시는 회원님들께
좋은 요가동작 하나 알려드릴게요 ^^
물고기 자세는 만병통치의 효과가 있는 자세로 알려져 있어요.
물 속에서 헤엄치는 물고기의 유연한 모습을 상상하며
동작을 실시하면 되는데요.
편히 누운상태에서 가슴을 최대로 위쪽으로 끌어 올린다는
느낌으로 들어 올려주세요.
이 동작은 목의 긴장감을 풀어주고 목과 척추의 균형을
바로잡아주기 때문에 목과 어깨결림에 좋은 자세랍니다.
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사브리나 요가의 자부심은
모든 프로그램이 전통요가와 현대요가로 구성되어
있다는 점이랍니다.
사브리나는 제대로 된 요가를 가르쳐 드리고 싶어요
그러다보니 저 또한 수련하는 시간을 많이 갖고 있구요.
시간나는 틈틈히 요가 그리고 인체에 대해 지식적으로도
다양한 정보를 습득하기 위해 열심히 노력 중이랍니다.
우리의 몸들은 각기 다른 환경과 다른 구조를 갖고 있기 때문에
일률적인 방법으로만 가르치기에는 무리수가 많거든요.
회원님의 몸도 마음도 건강한 상태가 되면
삶도 즐겁고 행복해 지리라 확신 합니다.
자신을 위해 하루에 한시간은 꼭 투자해 보시기 바랍니다.
삶이 행복으로 바뀌게 될테니 말이에요 . . .
우리의 삶은 수련과 공부의 연속입니다.
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회원님들을 맞이하기 전 ...
수련하는 시간
처음오시는 회원분들과 상담을 진행하다보면
어떤 삶을 살아오셨는지
왜 여기를 찾게 되셨는지 알게 된답니다.
건강이 좋지 않아 몸도 마음도 많이 지쳐 계신
분들이 많아요. 그게 현대인이니까요.
그런 분들께 ,
자신이 얼마나 마음이 강하고 행복한 삶을 살고 있는지 일깨워 지고 싶습니다.
사브리나 요가에서는
단지, 다이어트 몸의 균형 뿐만이 아니라
정말 마음의 다이어트 되어야 하는곳 ,
균형이 잡혀야 하는곳을
바로 잡아 드리겠습니다.
더 많은 이야기들은 블로그로 방문해주세요 ^^
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